2/ 藍莓與草莓都被證實有提升體內多巴胺的效果,藍莓還含有一種特殊成分紫檀芪(Pterostilbene),可以增強大腦分泌多巴胺
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3/雞蛋、芝士、大豆製品豆腐、三文魚、果仁、雞肉、香蕉、全麥麵包 牛奶合成多巴胺。添加幫助維持腸道微生態的纖維及益生菌,有助身心健康蔬菜: 海苔海帶、小番茄、胡蘿蔔、紅莧菜等,維生素C含量高的水果也可以搭配著食用,像是芭樂、釋迦、龍眼 . 桑葚,止消渴,利五脏关节,通血气久服不饥,安魂镇神,令人聪明(以上種種請跟據個人身體狀況食用)
5 N% b9 ]" h2 G4 L4/每天散步運動…曬5∼30分鐘的太陽..欣賞主造大自然與人融洽互動..*讚美主奇妙*
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不能自我封閉與世隔絕?!...要**神人和好**活在當下與時並進去**作功*榮耀神*就是生命活著健康的原動力
主祐 isis