油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味食物，常常也容易導致消化不良，並不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱，但又忍不住不嘴饞，不妨看看以下10種最難消化的食物應該怎麼吃。
: y' M! j6 g5 b5 S" d
v4 s, t- v% F1 P; r
- O& I/ {2 W" H% R. v* B7 Q j$ @8 P: ~( O( h
十種“壞”食物的好吃法辛辣食物
! W5 t3 j# _+ B6 Z9 |* T: ]. {
3 K# \. @9 Q9 |! _. E b紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
* R; B' u0 L) ]. T8 Q3 a
. Y; M8 v9 _% I2 n4 D' N$ g
對策：對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
/ O) z: i- m8 b ]$ S- i! v( `
/ s' Z7 H, ?; U+ X+ t# @. ]* v. ~9 k- N; G* _- {" T( _$ v1 ?* z
& v) e" g+ t2 R; B
8 p9 R6 n8 O& `. j$ k4 x
油炸食品
1 s. V2 H( f- ^
, |9 n, k; F T7 W/ ?* @像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家TaraGidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。”
! a" i' e; x3 {6 i6 p
& x. }" R; ^- E+ |4 Q7 L4 Q對策：其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃鹹味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找製作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅乾、空心的爆米花等。
# j, I3 b, e/ n巧克力
- s2 _+ h( D: o
# e" N7 i, _. u; Q: m$ ^大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
1 |. A l# I2 _2 Q! I6 H- U8 Y8 R' W1 U+ v0 P" F+ D
對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊。
& \, s8 w6 }6 N3 V- T巧克力
6 S* E7 ` t% f$ o0 r# R2 |$ Z9 E6 ?# i. z. }8 u
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
$ w8 j+ ^# S7 Q
Like回憶心中微笑又多無力幸盡頭記不難是迷
+ W4 @2 S- N3 R6 S; Y對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊。
% V) m' F1 c; B$ c, |0 S& B
奶油土豆泥
$ q, D/ R: D% \5 K: ~
$ u* A6 A Z, f% W
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麼當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好了。在美國，有3000∼5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥裡加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
' b$ o" }* L, h
7 f" H/ w& `' r* Y) i# E7 u" \對策：最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
覺得好的就按一下感謝吧~~
